Aquest artícle sobre com gestionar l’ansietat és una continuació de l’article ¿Pateixes ansietat anticipatòria? Eines per gestionar l’ansietat Ser conscients de la nostra problemàtica i voler posar-li solució ja és un gran pas. Adquirir noves estratègies per gestionar l’ansietat de base, requereix de temps i serà necessari tenir en compte una sèrie de pautes: —
Read more
L’autoestima és un dels factors més rellevants per al benestar personal i una clau per relacionar-nos amb l’entorn que ens envolta d’una manera positiva. l’autoestima es refereix a la valoració global que fem de nosaltres mateixos. L’autoestima evoluciona i es desenvolupa a causa de la relació amb el món, i canvia constantment ja que està
Read more
El dol és el procés pel qual passem quan ens trobem davant la pèrdua d’un ésser estimat, bé sigui per una mort, una separació o un trencament en la relació amb aquesta persona. El procés de dol acostuma a desencadenar una serie de sentiments, pensaments i, en moltes ocasions símptomes fisics que sovint són dificils
Read more
Sovint el concepte de relació de parella es basa en un fals amor en el qual es fomenta el sacrifici i patiment i sense la qual, serem infeliços i incomplets. Aquests valors associats a l’amor es difonen a través de diverses vies en el nostre dia a dia, especialment entre les dones a les quals
Read more
Anteriorment, a l’article La depressió nadalenca, us explicàvem en que consisteix i com identificar-la, creiem igualment important conèixer les seves causes i com podem intentar evitar-la. Causes de l’Aparició de la depressió nadalenca El canvi d’any suposa per a molts casos un balanç de l’any que deixem. Fer una valoració poc favorable dels èxits aconseguits
Read more
L’autoestima depen de les creences que tenim respecte a nosaltres mateixos, aquelles qualitats, capacitats, maneres de sentir o de pensar que ens atribuïm, conformant al mateix temps la nostra “imatge personal” o “autoimatge”. L’autoestima és la valoració que fem de nosaltres mateixos sobre la base de les sensacions i experiències que hem anat incorporant al
Read more
